Metsäbongarin päiväkirja: 8 erikoista luontokuvaa

Masentaako maanantai? Älä turhaan synkistele, sillä Suomeen povataan kevään lämpimintä viikkoa. Aurinko paistaa, linnut laulavat ja luonto kukkii. Monta mainiota syytä lähteä jaloittelemaan luonnon helmaan ja saada samalla pieni irtiotto alkuviikon ahdistuksesta.

Luonnossa liikkumisen tsiljoonat terveysvaikutukset antavat lisää syitä nostaa pylly ylös sohvalta tai toimistotuolilta.

Tutkimusten sekä osittain myös omakohtaisten kokemusten mukaan luonnossa liikkuminen vähentää muun muassa stressiä, masentuneisuutta, ahdistuneisuuden tunnetta, korkeaa verenpainetta, lihasjännitystä ja jopa syöpään sairastumisen riskiä. Totta se on, japanilaistutkimuksen mukaan runsas luonnossa liikkuminen parantaa hyödyllisten tappajasolujen aktiivisuutta ja kasvattaa veressä olevien syöpää ehkäisevien proteiinien määrää.

Luonnossa liikkuminen myös parantaa vastustuskykyä, keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta. Samalla kun yöunen laatu paranee, vireystaso, mieliala, kunto ja fyysinen kestävyys kohoavat. Luovuus kehittyy ja ideat suorastaan pursuilevat pääkoppaan.

Mene siis metsään, se on parasta mahdollista terapiaa – ja täysin ilmaista! Raitis ilma, auringonpaiste ja keväisen luonnon äänet ja tuoksut täyttävät sielun ja mielen positiivisella energialla. Ja kun pidät silmäsi auki, huomaat pian, että luonnosta voi löytyä yllättäviäkin elementtejä.

Keräsin metsäkuva-arkistojeni kätköistä muutaman erilaisen luontokuvan päivääsi piristämään. Muistathan, että positiivisuus on valinta! Valitse siis oikein ja heitä negatiiviset mietteet unholaan.

Mukavaa viikkoa juuri sinulle!